《網購》iHerb．食品分享（一）

iHerb食品篇

Stoneridge Orchards, 草莓，蘸黑巧克力，5盎司（142克）
份量唔少
採用密封袋既包裝 保存方便
一次食唔哂都可以留黎遲下食

味道上佢係偏苦既朱古力 
咬到中心會就士多啤梨味
士多啤梨既口感軟軟地 似痴牙的啫喱糖
配埋一齊後味道不錯 無假甜的味道
就算多食幾粒都唔覺漏
有樣野覺得好奇怪 就係將朱古力咬開一半時 
中間係見唔到士多啤梨 但食落又充滿士多啤梨味

順帶一提：為減低朱古力係運送過程中融化
iHerb的朱古力一般只係十月 ~ 六月期間賣


Bob's Red Mill, 有機老式燕麥片，全穀物，32盎司（2磅）907克

已經回購左好多次
香港都有呢個牌子既麥片賣
不過價錢比iHerb貴

呢一款麥片唔係即食 亦都唔係快熟
但好快就可以煮得熟
同時又比較煙韌實在有口感 
唔係似紙糊的口感

即食麥片固然方便 
但細看標籤就會見到部份牌子既即食麥片含有少量反式脂肪
反式脂肪對人體亳無好處
同時 即食麥片既膳食纖維含量亦比快熟或煮食麥片相對低

基於呢一款麥片唔算硬厚身
所以整Overnight oat一樣得
岩哂平時無時間煮早餐既人
夠健康 又夠好味
網上都有好多唔同Overnight oat既食譜可以參考

以下為基本製作方法

煮法
1. 在煲中加入200mL水，開中火，加入4~5匙麥片，不時攪拌
2. 兩分鐘後，加入250mL牛奶
3. 按喜好加入適量的糖 / 楓糖 /蜜糖等調味，不時攪拌
4. 三分鐘後，轉小火，然後加入一隻雞蛋，快速攪拌與麥皮混合
5. 待雞蛋熟透後，完成

Overnight oat
1. 準備一隻杯，倒入150mL牛奶
2. 加入4~5匙麥片
3. 按喜好加入10~15g奇亞籽 / 乳酪
4. 按喜好加入楓糖 / 蜜糖調味
5. 將所有材料攪拌均
6. 放置於雪櫃一晚，第二日早上即可食用

Ryvita, 正宗黑麥薄脆餅乾，8.8盎司（250克）
Ryvita, 果汁，水果和燕麥黑麥薄脆餅乾，7盎司（200克）

從食品標籤所見
純黑麥比有水果乾個款健康
兩塊味道上都唔會有黑麥個種酸味
有果乾個款味道較甜 口感豐富啲所以較易入口
但其實兩款就咁食都係唔太好味同好乾身

所以我食前就拎塊餅乾浸下牛奶先 好似oreo咁
浸一陣 浸到佢軟身少少食就岩岩好
而且吸收左牛奶味 比原先更好味
早餐食2塊加杯奶已經夠飽
減肥首選

Brothers-All-Natural, Fruit Crisps Variety Pack, 6 Single Serve Bags

呢款水果乾既好處係佢分左6份獨立小包裝
唔洗擔心太大包食唔哂
口感夠乾夠脆
梨味同蘋果偏甜 甜到有少少假 個人唔太鐘意
士多啤梨味就微酸 無特別感覺
香蕉味就最真最好味 
拎黎比小朋友當零食算係比較健康既選擇
但每包份量其實都唔多 覺得價錢略貴
個人黎講唔會回購 買真生果比較平同健康

Mamma Chia, Organic Black Chia Seed, 12 oz (340 g)

奇亞籽被稱為超級食物
皆因其高纖高蛋白 而且易增加飽肚感
對於增加飽肚感我係無乜感覺既
但對腸胃上確有少少幫助
食完後要飲翻足夠既水 否則就無效架啦
我一般會溝埋落麥片一齊食
有時就溝落蜜糖水一齊飲
網上都有唔少奇亞籽食譜可供參考
我都有持續回購 

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